• Tweet
• 
• Sumo

• Tweet
• 

Я очень рада и счастлива поделиться с вами моими самыми первыми «Вопросами и Ответами». Вы присылали свои вопросы по электронной почте, в Фэйсбук, в ВКонтакте и в Одноклассники. Пожалуйста, продолжайте задавать ваши вопросы, не стесняйтесь, и я с удовольствием буду  отвечать на них. Мне задают много вопросов, которые естественно возникают при переходе на новый тип питания. И в последнее время накопилось достаточно много вопросов, смысл которых нередко повторяется. Поэтому я сгруппировала их, выбрала наиболее часто встречающиеся и постаралась на них ответить. 

Итак, я начну.

Александр: Спасибо за ваши статьи и видео. Планирую смотреть / читать ваши посты с рецептами.

Если когда-нибудь будет 2-3 минуты – напишите, пожалуйста, с какого года вы на СЕ? Заметили ли вы какие либо изменения в вашем здоровье (изменения, которые на ваш взгляд, конечно же, связаны с типом питания. А то у меня дочь и жена жутко боятся этой диеты, считая что останутся без каких-то там «незаменимых»)

В любом случае — еще раз огромное спасибо за ваш сайт, посты и видео. Намного проще придерживаться подобного выбора когда видишь что ты не один, что есть люди, которые имеют опыт нескольких лет на этой диете и что с ними происходят только позитивные изменения.

В тот момент, когда Александр задал мне этот вопрос, вышло видео с моим интервью на английском языке.  Это интервью размещено на ютюбе, поэтому я предложила Александру его посмотреть. Запись длится около  40 минут. Но сейчас я могу вам ответить, потому что Салтанат тоже недавно задала подобный вопрос.

Салтанат: А вы можете как-нибудь на свой страничке или на сайте поделиться опытом как вы перешли на вегетарианство и что лучше употреблять. Было бы интересно.

Я начала с изучения американского исследования молочных продуктов, в котором говорилась, что их употребление – одна из причин рака груди у женщин. Поэтому буквально на следующий день я отказалась от молочных продуктов, и это был мой первый радикальный шаг. Позже я начала заниматься в школе натуральной медицины.

Я еще раз скажу, что начала свой здоровый образ жизни и правильное питание в 2004 году. Это было немножко связано с религиозными взглядами. Я отказалась от курения, алкоголя, перестала пить кофе и черный чай. А очень скоро, где-то через пару лет моя близкая подруга заболела раком груди. Врачи не могли определить и объяснить  причину возникновения этой болезни.

К тому времени я уже окончила университет и мне была интересна исследовательская работа, чем я и занялась. Я стала искать методы натурального лечения и оздоровления. В школе натуральной медицины я впервые узнала о питании живой пищи, как пути исцеления от болезней.

В то время я жила в Италии, поэтому живая пища и сыроедение не были проблемой. Все было доступно, хотя тогда я еще употребляла мясо. Позже я прочитала книгу, в которой собраны сочинения великих людей разных эпох: Пифагор, Платон, Сенека, Вольтер, Руссо. Которые говорили о том, что отказ от мяса – один из весомых вкладов в достижение высокого уровня интеллектуального развития.

И это очень заинтересовало меня тогда, потому что я прошла через много образовательных учреждений и в тот момент училась в магистратуре. Я всегда чувствовала, что мне чего-то не хватало. И прочитав эту книгу, я заразилась, решила отказаться от мяса, сделала это и увидела очень большие результаты.

Мои оценки были самыми высокими в классе, и я осталась на этой безмясной диете. И на вопрос Александра об изменениях, связанных с типом питания я хочу сказать, что это более высокий интеллектуальный уровень. Подтверждение этого —  мои оценки, которые очень сильно повысились.

Я считаю также, что и здоровье намного улучшилось. У меня были проблемы с кожей в 28-29 лет, связанные с гормонами.  Эти проблемы ушли сами по себе. И так как процесс перехода у меня происходил постепенно, в течение долгого времени, то конечно каких- то больших, резких перемен я не чувствовала. Но если все проанализировать, то мое самочувствие, мой внешний вид и успехи, которых я добилась в жизни – все это результат правильного питания и здорового образа жизни.

Кристина: Здравствуйте, читала вашу статью про молоко. Это ужасно, я всю жизнь пила молоко и употребляла его в ПП, всегда думала, что именно молочные продукты, а именно молоко способствует похудению… так как я любительница молока и кефира, думаю, будет очень сложно отказаться, а вы что можете посоветовать? что можно включить в рацион питания?

Я полностью согласна. Я тоже была в шоке, когда прочитала статью о том, что молоко и молочные продукты — это опасно для нашего здоровья. И что я обычно советую – просто заменить все это свежевыжатыми соками. Причем соки сейчас можно делать круглый год.

а что еще можно добавить в рацион? я так понимаю мясо и рыбу нельзя

Добавить в рацион или убрать можно очень многое. Но проблема в том, что если мы сразу, в один день уберем плохое и оставим только полезное, то это тоже не очень хорошо. Потому что если все это сделать в один день, то начинается очень сильная чистка тела, которая сопровождается токсикозом и не все люди это выдерживают. Я считаю, что лучше начинать потихонечку. И если вы начнете с одного первого шага —  пить каждое утро соки, то это уже очень большой прыжок в сторону вашего здоровья. Поэтому я советую все делать постепенно.

Екатерина: А с вечера свежевыжатый сок можно сделать? А то я первая встаю, а соковыжималка уж очень громко работает — всех перебужу..

Я считаю, что свежевыжатый сок, сделанный с вечера — это намного лучше чем «сок», который вы купите в магазине или вообще ничего не сделаете. Поэтому, несмотря на то, что теоретически витамины в свежевыжатом соке сохраняются 20 минут, я все-таки советую делать сок с вечера и добавлять туда чуть-чуть побольше лимонной воды. Лимонная вода сохранит ваш сок на долгое время. Если он  будет у вас в холодильнике, то вы сможете утром без проблем его выпить. Это гораздо лучше, чем вообще остаться без сока.

Кстати, ещё вопрос: какое количество свежевыжатого сока можно пить в сутки? За раз? Просто читала статьи, где говорят, что больше 250 мл лучше не пить..

Мой ответ на этот вопрос будет таким. Зеленые овощные соки можно пить сколько угодно. Я советую от 1 до 2 литров в сутки. Проблемы могут быть со свежевыжатыми сладкими фруктовыми соками. Фруктовые соки, допустим тот же апельсиновый, влияют на количество сахара в вашей крови. А это, в свою очередь, негативно действует на весь организм. Поэтому, если вы пьете свежевыжатые зеленые овощные соки, то нет никаких ограничений. Можете, конечно, для сладости добавить яблоко, морковь или свеклу, но это не должен быть полностью фруктовый сок. Если вы любите фруктовые соки, то надо делать из них смузи — зеленые коктейли. Потому что зеленые листья будут уравновешивать сахар во фруктах, и у вас не будет проблем. Особенно это касается больных диабетом.

Кстати, хотела спросить: ты мясо, курицу или яйца употребляешь в пищу? И как правильно пить воду с лимоном по утрам, через какое время можно пить сок или есть пишу, после воды с лимоном?

Екатерина спрашивает об этом, потому что я советовала ей пить лимонную воду по утрам. Теплую воду с лимоном я рекомендую всем. Пить ее надо утром, как только проснулись. После этого подождать минимум 30 минут, чтобы вода прошла через все ваше тело и хорошо очистила его.  Может, вы даже сходите в туалет после этого. И только потом принимать сок или другой завтрак.

К вопросу о мясных продуктах. Мясо я не употребляю, но обычно  говорю, что оно должно быть последним продуктом, который вы можете убрать из вашего рациона. Я считаю, что самое первое это все-таки молоко и глютен, т.е. хлебные продукты. Их нужно убирать в первую очередь. Потому что отказ от мяса  должен быть более осознанным шагом в вашей жизни. Вы должны именно осознанно принять его. Очень многие люди приходят к этому интуитивно и сознательно. На мой взгляд — это должен быть позыв души. Поэтому лучше отказаться сначала от других продуктов, а мясо можно заменить рыбой. Я так и сделала, употребляла больше рыбы, меньше мяса. А со временем совсем отказалась и от мяса, и от рыбы.

Ольга: Привет! Я перешла на СЕ 2,5месяца назад благодаря проблемам со здоровьем (рассеянный склероз), пока улучшений нет. Прошу поделиться опытом, людей с этим диагнозом.

Еще. Помогите выбрать блендер для зеленых коктейлей. Оптимальный по цене и качеству. Какие у него должны быть технические характеристики (мощность, обороты)? привыкла все покупать в Юлмарте (Саратов).

Еще! ) Подскажите, как в Саратове купить гималайскую розовую соль?

Этих вопросов я получаю много и поэтому начну по частям.

Первая часть – 2,5 месяца на сыроедении. Я хочу сказать, что сыроедение бывает разное. И когда говорят, что человек 2,5 месяца на СЕ и у него нет никаких улучшений, у меня возникает вопрос. Что за вид сыроедения этот человек выбрал для себя? Потому что в моей практике больной с раком четвертой степени за 2,5 месяца вылечился. Не осталось никаких следов от рака. Это я называю  — сыроедение. Но если у вас какой- то другой вид СЕ, от которого нет никакого улучшения, то конечно в этом случае нужна личная консультация для того, чтобы конкретно разобраться в вашей ситуации.

Следующий очень важный вопрос, который мне задают — о блендерах, об оптимальном соотношении их цены и качества. Я бы сказала, что здесь равновесие выбрать сложно. Надо определить для чего вам нужен блендер. Если вы в начале пути, то я советую купить простой блендер, привыкнуть пользоваться им. Подобрать рецепты для ежедневного приготовления.

Постепенно вы придете к тому, что вам будет нужен более мощный блендер. Может быть, к тому времени вы уже осознаете, что можете себе позволить купить дорогой блендер. Все мощные блендеры стоят от 500 до 1000 евро. Я пользуюсь им 3 — 4 четыре раза в день,  круглый год, и пришла к тому, что отложила деньги и позволила себе купить хороший блендер.

Если вы в еще начале вашего пути к здоровью, то может быть не стоит сразу вкладывать в это деньги. Сейчас нужно вложить деньги в ваше обучение, в какие- то книги, консультации. И когда вы дойдете до определенного уровня, поймете, что это действительно будет вклад в ваше здоровье, в вашу жизнь, тогда уже есть смысл потратить 500-1000 евро на блендер, который поможет вам готовить ту пищу, которую вы выберете.

Я, конечно же, не могу подсказать, где купить гималайскую розовую соль в Саратове. Где бы вы ни жили, если есть проблема с приобретением того или иного продукта, можно  воспользоваться услугами интернет-магазинов. Я вам просто советую найти в интернете и заказать любой продукт, включая гималайскую розовую соль.

Светлана: Танзиля, здравствуйте!  Можно задать вопрос? Мне очень нравится все, что вы делаете, и как вы выглядите. Скажите вы на полном сыроедении или все таки совмещаете?

Я не могу никак подобрать для себя оптимальную систему, такой поток разноплановой информации, что голова кругом. К тому же мне далеко не все сырые рецепты подходят, в них много острого и кислого, орехи и т.п.

Как выбрать наилучший рацион и не навредить здоровью, может быть, основываясь на аюрведических принципах? Спасибо.

Тоже очень частый вопрос.  Я согласна со Светланой, что очень много разноплановой информации и голова, действительно, идет кругом. Поэтому я советую, чтобы у вас все шло шаг за шагом. Вы начали с чего-то одного, потом готовы к новой информации. Получили новые знания, двигайтесь дальше. Все должно идти постепенно.

И самое главное, я считаю, что когда вы получаете хоть какую- то информацию, самый главный первый шаг, который вы должны сделать — это применить ее на практике. Екатерине я рекомендовала  по утрам пить воду с лимоном. Она это сделала и была готова двигаться дальше. Следующим шагом был сок, а после этого другая информация. На определенном уровне человек готов к новому, поэтому все должно происходить постепенно.

Обязательно нужно все делать и экспериментировать на себе, но в маленьких дозах, потому что ни один из врачей, ни один из диетологов не знает вашего организма. Только вы лично можете поэкспериментировав, сказать в чем проблема и как ее исправить. На что ваше тело говорит – да, и на что — нет. Все индивидуально.

Конечно, у вас может быть помощник — человек с большим опытом или образованием в данной области. Вы можете обратиться за помощью, но я опять же повторю, что это будет ваш личный эксперимент. Поскольку видов сыроедения множество, то могут присутствовать и орехи, и кислые, и острые продукты. Если вы начнете потихонечку, шаг за шагом пробовать, то увидите, какие продукты вам подходят, а какие  нет. Таким образом, вы придете к тому рациону, который нужен именно для вашего здоровья.

Светлана: Здравствуйте, Танзиля! Спасибоо за ваши полезные статьи и рецепты! Я вегетарианка 7 месяцев, перехожу в веганство, и меня стала преследовать тошнота, токсикация. Посоветуйте, пожалуйста, что-нибудь для того, чтобы легче переживалось очищение организма. Может быть, есть какие-то специи, которые можно в пищу добавлять. Заранее спасибо!

Опять же при вегетарианстве или веганстве, если идет сильная интоксикация, я обычно задаю вопрос — что вы употребляете? Расскажите мне о вашем меню за последние две недели, потому что вегетарианство и веганство бывают разными. Если у вас вегетарианство такое, что вы едите каждый день хлеб, закусываете это спагетти и картошкой, то конечно ваша печень этого не выдерживает.

Когда у человека есть тошнота — это первый признак того, что печень не срабатывает, она перегружена. И самый первый шаг для устранения этого — утренняя теплая вода с соком лимона. Вы можете добавить также щепоточку красного или кайенского перцев, потому что они тоже помогают очистке организма. Это то, что может вам помочь на общем уровне. Хотя опять же на лимон и воду не у каждого человека положительная реакция, тут тоже надо экспериментировать. Когда человек уже на какой- либо диете, которая не работает, нужно подробно смотреть из чего она состоит и исправлять.

Регина: Я вот смотрю — Вы умница такая! Желаю вам всех благ!

Сама ни разу не занималась вегетарианством – ни разу, но не так давно бросила курить и 2 дня поголодала. Пила только воду, но с утра, конечно съедала одно зеленое спелое яблоко, так как понимала, что впервые в жизни делаю шаг к голоданию.

Возникло огромное желание сделать отпуск, и такое желание пошло само изнутри. Сознание стало меня буквально стыдить, что мол, «сама берешь выходной каждую неделю, а в год один раз – отпуск, то почему не можешь мне дать день-два отдыха?»

Меня стала как то совесть мучить, что, мол, я тут должна на ситуацию повлиять как-то, раз организм сам диктует и призывает к совести. Но я с утра съедала яблоко, потому что посчитала, что иначе будет шок для системы переработки (это я так свой организм называю), поэтому, как работу дала ему с утра легкую игрушку в виде яблока.

Но самое главное – то, что мне сейчас совсем не хочется мяса, я когда прохожу мимо холодильников в магазине, где лежит мясо, мое сознание мне говорит «ты в отделе морга»

Я стала очень чувствительна, но, несмотря на громкий голос моего сознания, я ем, а потом сознание меня стыдит. Во мне словно две личности – высокая и низкая: одной не все равно, что я съем, а другой – как паровозу – все равно… Я уже, честно говоря, начинаю уставать от такого разделения…

Вчера была у врача: он мне поставил диагноз «астма». За три года я сильно прибавила в весе и выгляжу иначе, чем прежде, что, естественно, не удовлетворяет меня, и мне хочется снова войти в тонус. Но как?

Вот здесь очень интересная ситуация. Регина бросила курить и сразу перешла на два дня голодания, ест только яблоко. Я думаю, что в наше время никто не посоветует сразу, без подготовки переходить на голодание, тем более двухдневное и без жидкости. Все-таки голодание надо проводить с подготовкой, и оно должно быть обязательно на какой- то жидкости: или это вода, или это соки, или зеленые коктейли, или травяные чаи. Потому что может быть сильная интоксикация. Конечно, зависит от организма, но я не советую такое делать.

Регина обращает внимание, что стала чувствительна, у нее появился внутренний голос — голос сознания, который говорит, что мяса ей не надо. Когда она ест мясо, ей стыдно, а в магазине появляется чувство отвращения. В этой ситуации я, конечно, рекомендовала бы Регине не есть мясо. Я советовала бы пойти по зову души, на какое- то время отказаться от мяса и посмотреть к чему это приведет.

Когда вы идете к врачу, и вам ставят диагноз – астма, я считаю, что это самый большой звонок, от которого вам следует полностью проснуться и обратить внимание на свое здоровье. Я согласна и считаю, что Регина на правильном пути. У нее есть внутренний голос, который ей подсказывает, как надо контролировать свое здоровье, как это сделать. Я думаю, что начав с тех простых шагов, вводя соки, зеленые смузи, потихонечку, шаг за шагом вы к этому придете.  Но если вы чувствуете, что не готовы двигаться по этому пути самостоятельно, тогда, конечно, необходимо обращаться за помощью.

Марина: Вот посмотрела ваш материал, хорошо познакомилась и прочла вашу историю. Меня заинтересовало все! Но вот что я думаю: а как семья? Мне тогда нужно будет научиться не только самой себе перестроиться на новое питание, а еще и умело разделять пищу семьи и свою. Дети у меня – школьники, и они сами дальше будут принимать решение об этом, а пока мне, хотя бы, стоит, наверное, начать меняться. Организм просит, а съем что – аж стыдно становиться…

Можно ли сразу стартовать, если я без диет каких-либо сразу сюда? А, да, у меня от бобовых живот пучит – это очень проблематичный процесс. Можно ли и его решить? Спасибо вам огромное! Буду рада, если вы поможете найти покой на новом этапе моей жизни со своим интересным опытом! Постараюсь быть хорошей ученицей.

Марина, огромное спасибо за этот вопрос. Это помогает мне объяснить, почему я посвящаю мой блог и все чем я занимаюсь именно женщинам. Есть мужчины, которые читают мои блоги, подписаны на мои страницы. Я очень благодарна им и прошу прощения за то, что я все-таки обращаюсь больше к женщинам. И объясню, почему я это делаю. На мой взгляд, в руках каждой женщины — будущее нашего общества.

Если мы, каждая из нас, начнем с себя, возьмем ответственность за свое здоровье в собственные руки, то станем примером для нашей семьи и окружающих. Если мы начнем больше читать, узнавать о правильном образе питания, о здоровом образе жизни, если мы сделаем это сначала для себя, а потом для наших родных и близких и всех окружающих, то можно только представить, каким станет общество через короткое время.

Наше общество будет совершенно другим, потому что у нас будут здоровые люди, здоровое правительство, будет меньше войн и других проблем, если каждая женщина возьмется за себя. И поэтому, Марина, большое спасибо, что вы решили браться за себя и переходить на новое питание.

Я хочу сказать, что можно стартовать даже без всяких диет, начинать с самых простых шагов прямо сейчас и никого не ждать. Вся литература, вся информация есть. Ее нужно просто брать и применять на практике.

Чтобы избежать проблем, которые могут появляться после употребления бобовых, советую все бобы, орехи и семена замачивать в воде минимум на 12 часов. Та же самая проблема с газами и пучением живота немножко зависит от микрофлоры наших желудков. Всем нам 1-2 раза в год необходимо обязательно делать чистку организма. Не зря во всех религиях есть посты. Это очистительные периоды в истории каждого общества, когда нужно отказаться от ряда продуктов и дать организму самому очиститься. Когда мы это делаем 1-2 раза в год, организм очищается, микрофлора восстанавливается, микроорганизмы уже не вызывают неприятных ощущений, тело приходит в более здоровое состояние.

Марина: Я впервые хочу изменить свою жизнь, перейти на другое питание. Но не знаю с чего начать!! Помогите, пожалуйста!

Очень часто мне задают такой вопрос, и у меня есть только один ответ. Я начала свой блог с пяти простых шагов для красоты и здоровья. В них я рассказываю шаг за шагом с чего начинать, как это делать и для чего. Если по каким- то причинам эти шаги непонятны, вы просто напишите мне, в чем не смогли разобраться. Я перечитаю свою статью, по возможности отредактирую, чтобы было нагляднее. Я описывала свой личный опыт, как сама все это делала.

Я начинала именно с соковыжималки. Я купила соковыжималку, делала соки и постепенно переходила к новой информации, которая помогала мне улучшать состояние. В течение всех почти 10 лет я советовала приобрести соковыжималки всем  знакомым и друзьям. Когда через несколько лет я встречаю этих людей, первое, о чем они вспоминают – это соковыжималка, которую они купили по моему совету, и она изменила их жизнь. И меня они помнят только благодаря соковыжималке, поэтому, конечно, это очень приятно и дает надежду, что наш мир меняется в лучшую сторону.

Алексей: Интересна тема потребления живой пищи при увеличенных спортивных нагрузках… ежедневный фитнесс, бег, активный образ жизни, чтобы при этом мышцы и все тело было в тонусе и красоте. Благодарю!

Алексей, сейчас много литературы, в которой профессиональные спортсмены рассказывают о том, что они именно на сыроедческой и  веганской пище достигают очень высоких результатов. К сожалению, большинство этих книг издано на английском языке. Я не знаю, когда их переведут на русский, но надеюсь что скоро, и они станут доступны более широкой аудитории.

Когда я только отказалась от мяса, мне пришлось испытать большое  давление со стороны людей, которые меня окружали. Мне говорили, что я делаю неправильно, я скоро потеряю все зубы, у меня скоро выпадут волосы, и что нельзя этого делать.

И буквально через 2-3 месяца, когда я уже полностью отказалась от мяса, я встретила учителя йоги, одного из самых популярных, известных учителей аштанга йоги родом с Гавайских островов. Он — второе поколение в их семье, которая занимается преподаванием аштанга йоги. Тогда ему было 31-32 года, и он рассказал нам (так получилось, что мы жили в то время под одной крышей, поэтому много общались), что  ни разу в своей жизни не ел мяса, рыбы и мясных продуктов.

Он производил совершенно удивительное впечатление, потому выглядел просто превосходно, и это подтверждало несомненную пользу безмясного питания. У него было красивое спартаковское тело, было видно, что он силен и вынослив. Я до этого не встречала в своей жизни людей, которые были на такой диете, да еще и имели бы такую прекрасную физическую форму.

Это очень интересная тема, вы должны обязательно продолжать искать информацию в книгах. Я хочу для примера рассказать о  моем муже. У него очень много больших физических нагрузок. С момента нашего знакомства и по сегодняшний день, он прошел сначала вегетарианство, потом веганство и сыроедение и совсем не потерял вес. При этом у него очень сильная мускулатура, он легко справляется с физическими нагрузками.

Если  люди  жалуются на плохое самочувствие, потерю выносливости — это значит что- то необходимо подправить в их диете или сделать дополнительную чистку организма. Потому что если организм не очищен, он не усваивает те нутриенты, те витамины и минералы, которые сырая пища дает ему. Сначала нужно чистить тело, а потом уже давать ему ту пищу, которая  нужна при больших нагрузках.

И закончить нашу беседу я хочу отзывом, который получила от Екатерины. Мы переписывались в течение месяца. А познакомились и сразу начали общаться в начале моего пути, когда я только открыла свою страницу в Вконтакте.

Привет Танзиля!

Всё-таки полезные ты статьи пишешь! А главное помогает! Не скажу что я стала вегетарианцем и, тем более, сыроедом, но то что содержимое моего холодильника изменилось-это факт! Теперь на полках "живут": зеленый салат, сладкий перец, томаты, огурцы, морковка, баклажаны, кабачки, бананы, грейпфруты с апельсинами и много другой фруктово-овощной растительности.

Самое замечательное, что мой муж, который кроме мяса, вообще, с трудом что-то ест, стал употреблять такие разбавленные соки и полюбил салат. Или просто любит за ужином поесть нарезанные овощи.

В общем мясо и рыбу стали употреблять очень мало и только тушеные и вареные(а не жареные как обычно бывало),а вот овощей и фруктов в рационе значительно прибавилось)))))

Это я о смене привычек. А вот о результатах.

Со сменой привычек в питании улучшилось состояние организма в целом: легче просыпаться, лучше работается. И двигаться намного легче. За месяц я немного похудела-вроде вес не сильно изменился, но фигура подтянулась, лицо очень сильно похудело, а кожа стала значительно более гладкой и бархатистой. Вот такой вот неплохой результат всего за месяц)))

Кстати, глядя на мой результат, один мой друг тоже решил попробовать изменить свой рацион. У него серьезная проблема с употреблением пива. Ну ни дня без пива. Сильно не напивался, но вот каждый день пил достаточно много. Так вот. Он включил в свой рацион больше томатов, зелени (салат, укроп, пекинская капуста),фрукты...Результат: неделя без алкоголя. отличное самочувствие и улучшенный внешний вид. Он удивлён, потому что теперь ему не хочется пиво вообще, а вот без зеленого салата он теперь не может .А ведь четыре года сам не мог бросить. Постоянно ел пельмени, жареную колбасу с сосисками и обязательно пиво. Сначала ему было сложно и первую неделю он трудно перенес, а вот сейчас уже больше недели не пил и не хочет. Вот такие у нас друзья овощи-фрукты))))Е

- Екатерина Молис

Я хочу закончить на этом, думаю здесь не надо никаких комментариев. Я очень рада, что у Екатерины такие изменения, и не только у нее, а еще и у людей, которые ее окружают. Если таких женщин будет больше в нашем обществе, тогда то, чем я занимаюсь, имеет смысл… Спасибо! Я желаю вам здоровья и красоты! Пока.