Спорт - это не только один из важных ключей к здоровому телу, это основа динамичной и творческой интеллектуальной деятельности.
John F. Kennedy
Организация Питания для Достижения Максимальной Спортивной Производительности
Преимущества питания растительными продуктами для оздоровления и прекрасного самочувствия очевидны для многих, но способность живой растительной пищи не только поддерживать, но и улучшать спортивные результаты известны пока только нескольким успешным спортсменам.
Программа «Спортивное Питание» покажет тебе, как применять концепции Живой Пищи с учетом режима питания и послетренировочного восстановления для достижения максимальной спортивной производительности.
Питание для Выносливости или для Силовой Тренировки?
Существует несколько различий в подходе к питанию для выносливости по сравнению с питанием для силовой тренировки. Они варьируются в зависимости от твоего тренировочного приоритета. Необходимо начать не только с определения того, какие спортивные мероприятия ты будешь выполнять, но и с определения приоритета тренировки.
Для улучшения выносливости необходимо понять цель тренировки или частоту (как часто ты будешь тренироваться), интенсивность (сколько энергии ты будешь прикладывать) или продолжительность (как долго твои тренировки будут длиться).
Если вас больше всего интересует:
Частота - основное внимание должно уделяться восстановлению после тренировки
Интенсивность - основное внимание уделяется предварительному предтренировочному питанию и гидратации тела
Продолжительность - основное внимание уделяется питанию во время тренировки и гидратации
По мере того, как ваши спортивные цели изменяются, выбор и потребность в макронутриентах (углеводах, жирах и белках) также должны изменяться.
В программе «Спортивное Питание» вы узнаете:
- Об Основных Принципах Успешного Спортивного Питания;
- Как Получить Энергию Через Питание, а Не Стимулирование;
- Как Определить Питательные Продукты Для Спортивных Результатов;
- Как Перейти на Здоровое Спортивное Питание
- и многое другое...
То, как Вы организовываете свой фитнес и спортивное питание, является важным не только для спортивного успеха, но также для всех остальных сфер вашей жизни. Точно так же, как любой вид капитала, это имеет ценность, только, если вы повторно вкладываете его в строительство чего-то большего. И Вы можете использовать свой фитнес для создания более полноценной жизни.
Ваш Детокс Консультант, Тренер по Здоровому Образу Жизни и Спортивному Питанию
С 2004 года здоровый образ жизни и питание прочно вошли в мою жизнь. Я окончила University of Bocconi (Италия) и Школу Натуральной Медицины (США), одновременно работая над своей диссертацией в University of Oslo (Норвегия).
C 2012 года являюсь коучем по здоровому образу жизни и с удовольствием передаю свои знания и собственный большой опыт всем, кто хочет обрести здоровье, красоту и безусловную радость жизни. Мне известны методы, с помощью которых, изменив рацион питания можно добиться значительного повышения энергетического уровня, улучшения самочувствия и внешнего вида.
С 2016 года, после прохождения интенсивной программы и получения сертификата по Спортивному Питанию, работаю с профессиональными спортсменами.
Поскольку я уже много лет сама практикую принципы здоровой жизни и здорового питания, а также обучаю этим практикам моих клиентов, уже не только моя семья и близкие, но и многие другие люди получили отличные результаты.
Танзиля К. Хенриксен - Health and Life Style Educator
