Правильное начало дня может многократно повысить ваши уровни здоровья и энергии. Очень многие задают мне вопрос:
С ЧЕГО И КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ?
В своей многолетней работе с клиентами и участницами моих программ, составление утреннего ритуала и эффективное планирование утра — это залог успеха на пути достижения оптимального здоровья, красоты и долголетия.
Именно поэтому я решила поделиться 5 простыми рецептами утренних напитков для очищения и омоложения организма, которые помогут вам всегда оставаться бодрыми, здоровыми и энергичными.
ТЕПЛЫЙ НАПИТОК С МАГНИЕМ
Магний является одним из важных минералов в организме человека.
Он участвует в сотнях биохимических реакций в организме и играет несколько важных ролей в здоровье не только тела, но и головного мозга. Однако вы можете не получать его в достаточном количестве, даже если придерживаетесь здорового питания.
Чем Полезен Магний?
Магний участвует в более чем 600 реакциях вашего тела, в том числе:
Создание энергии: помогает преобразовывать пищу в энергию.
Образование белка: помогает создавать новые белки из аминокислот.
Поддержание генов: помогает создавать и восстанавливать ДНК и РНК.
Мышечные движения: часть сокращения и расслабления мышц.
Регулирование нервной системы: помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые отправляют сообщения через ваш мозг и нервную систему.
Также, магний помогает бороться с депрессией, имеет преимущества против диабета 2 типа, помогает в регулировании кровяного давление, обладает противовоспалительными действиями, может помочь предотвратить мигрень, снижает резистентность к инсулину.
Для приготовления напитка: я просто добавляю 1 чайную ложку порошка магния в пол литровую баночку. Затем добавлю сначала горячую воду, чтобы разбавить порошок, и фильтрованную воду комнатной температуры. Все хорошо размешать.
НАПИТОК С СЕМЕНАМИ ЛЬНА
Я уже поделилась несколькими рецептами из своего рациона, в которых я использую лен.
Сегодня я поделюсь самым простым вариантом использования семян льна в утреннем напитке. Для этого я просто использую 1 столовую ложку размолотых семян льна на стакан воды комнатной температуры. Лучше всего этот напиток приготовить с вечера и выпить на голодный желудок утром.
Чем Полезен Лен?
Семена льна богаты питательными веществами.
Всего одна столовая ложка содержит большое количество белка, растворимой и нерастворимой клетчатки и жирных кислот омега-3, а также является богатым источником витамина B1, магния, цинка и селена
Кроме этого, семена льна защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, облегчают симптомы менопаузы и способствуют зачатию, снижают уровень холестерина, снижают риск рака, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшают пищеварение, очищают организм, укрепляют волосы и стимулируют их рост.
ТЕПЛЫЙ НАПИТОК С ЛИМОНОМ И КАЙЕНСКИМ ПЕРЦЕМ
Чем Полезен Этот Напиток?
Теплый напиток с лимоном и кайенским перцем — это один из эффективных и простых методов очищения организма, укрепления иммунной системы и балансирования кровяного давления. Данный напиток — это кладезь красоты, здоровья и энергии.
Для приготовления напитка, необходимо добавить сок половинки лимона и щепотку кайенского перца в стакан теплой воды.
ТЕПЛЫЙ НАПИТОК С ЯБЛОЧНЫМ НЕРАФИНИРОВАННЫМ УКСУСОМ
Чем Полезен Яблочный Уксус?
Нерафинированный яблочный уксус обладает различными целебными свойствами, в том числе антимикробным и антиоксидантным действием.
Более того, яблочный уксус содержит многие важные минеральные вещества и витамины, а также ферменты необходимы для здоровья человека.
Яблочный уксус способствует снижению веса, снижению холестерина и снижению уровня сахара в крови.
УТРЕННИЙ НАПИТОК С ПРОБИОТИКОМ
И последний мой утренний напиток — это кефир — это может быть кефир просто на воде или на кокосовой воде, на ваше усмотрение.
Я уже подробно рассказала как приготовить данные рецепты в моих предыдущих видео рецептах.
Сегодня я просто напомню, что пробиотический напиток, обладает многими преимуществами для здоровья, включая укрепление иммунитета и защиту от некоторых видов рака.
Как я готовлю мои УТРЕННИЕ НАПИТКИ смотрите в данном видео:
Итак, это были простые рецепты очищения и омоложения организма для правильного и здорового начала дня.
Для составления ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО ПЛАНА МЕНЮ или рациона питания для достижения здоровья, красоты и долголетия, пожалуйста запишитесь на индивидуальную консультацию со мной по данной ссылке:
СОСТАВИТЬ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПЛАН МЕНЮ
Если Вам понравилась данная статья, или у Вас есть вопросы или дополнения, пожалуйста, напишите в комментариях под этим видео.
Здравствуйте, Танзиля! Можно ли улучшить качество волос? Или надо делать все в комплексе с питанием? Спасибо!)
Да, Тамара, питание — это один из основных шагов к улучшению состояния волос. Благодарю за вопрос! Света и Любви!
Приветствую вас Танзиля, мне очень нрравятся ваши рецепты и полезные рекомендации и мне очень бы хотелось т.к мы многодетнаая присоединиться к вашей 12месячной программне, но не имею возможности из за финансов. Поэтому я делаю некоторые коктели сама заменяю некоторые ингредиенты и пью и так же салаты. У меня ревматоидный артрит и многие продукты нелья например цитрусовые,пасленовые, бобовые многие продукты в ограниченых колличествах можно кушать.Но все равно происходят срывы, я конечно борюсь с этим как могу.
Дорогая Инна, благодарю за обратную связь и слова благодарности! Я рада, что Вы пользуетесь моими рецептами и продолжаете свой путь к улучшению Вашего здоровья. Буду ждать Вас в моей программе, как только у Вас появится возможность. Крепко обнимаю! Танзиля