• Tweet
• 
• Sumo

• Tweet
• 

Правильное начало дня может многократно повысить ваши уровни здоровья и энергии. Очень многие задают мне вопрос:

С ЧЕГО И КАК ПРАВИЛЬНО НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ? 

В своей многолетней работе с клиентами и участницами моих программ, составление утреннего ритуала и эффективное планирование утра — это залог успеха на пути достижения оптимального здоровья, красоты и долголетия.  

Именно поэтому я решила поделиться 5 простыми рецептами утренних напитков для очищения и омоложения организма, которые помогут вам всегда оставаться бодрыми, здоровыми и энергичными. 

ТЕПЛЫЙ НАПИТОК С МАГНИЕМ

Магний является одним из важных минералов в организме человека.

Он участвует в сотнях биохимических реакций в организме и играет несколько важных ролей в здоровье не только тела, но и головного мозга. Однако вы можете не получать его в достаточном количестве, даже если придерживаетесь здорового питания.

Чем Полезен Магний?

Магний участвует в более чем 600 реакциях вашего тела, в том числе:

Создание энергии: помогает преобразовывать пищу в энергию.

Образование белка: помогает создавать новые белки из аминокислот.

Поддержание генов: помогает создавать и восстанавливать ДНК и РНК.

Мышечные движения: часть сокращения и расслабления мышц.

Регулирование нервной системы: помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые отправляют сообщения через ваш мозг и нервную систему.

Также, магний помогает бороться с депрессией, имеет преимущества против диабета 2 типа, помогает в регулировании кровяного давление, обладает противовоспалительными действиями, может помочь предотвратить мигрень, снижает резистентность к инсулину.

Для приготовления напитка:  я просто добавляю 1 чайную ложку порошка магния в пол литровую баночку. Затем добавлю сначала горячую воду, чтобы разбавить порошок, и фильтрованную воду комнатной температуры. Все хорошо размешать.

НАПИТОК С СЕМЕНАМИ ЛЬНА

Я уже поделилась несколькими рецептами из своего рациона, в которых я использую лен.

Сегодня я поделюсь самым простым вариантом использования семян льна в утреннем напитке. Для этого я просто использую 1 столовую ложку размолотых семян льна на стакан воды комнатной температуры. Лучше всего этот напиток приготовить с вечера и выпить на голодный желудок утром.

Чем Полезен Лен?

Семена льна богаты питательными веществами.

Всего одна столовая ложка содержит большое количество белка, растворимой и нерастворимой клетчатки и жирных кислот омега-3, а также является богатым источником витамина B1, магния, цинка и селена

Кроме этого, семена льна защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, облегчают симптомы менопаузы и способствуют зачатию, снижают уровень холестерина, снижают риск рака, стабилизируют уровень сахара в крови, улучшают пищеварение, очищают организм, укрепляют волосы и стимулируют их рост.

ТЕПЛЫЙ НАПИТОК С ЛИМОНОМ И КАЙЕНСКИМ ПЕРЦЕМ 

Чем Полезен Этот Напиток?

Теплый напиток с лимоном и кайенским перцем — это один из эффективных и простых методов очищения организма, укрепления иммунной системы и балансирования кровяного давления. Данный напиток — это кладезь красоты, здоровья и энергии.

Для приготовления напитка, необходимо добавить сок половинки лимона и щепотку кайенского перца в стакан теплой воды. 

ТЕПЛЫЙ НАПИТОК С ЯБЛОЧНЫМ НЕРАФИНИРОВАННЫМ УКСУСОМ 

Чем Полезен Яблочный Уксус?

Нерафинированный яблочный уксус обладает различными целебными свойствами, в том числе антимикробным и антиоксидантным действием.

Более того, яблочный уксус содержит многие важные минеральные вещества и витамины, а также ферменты необходимы для здоровья человека.

Яблочный уксус способствует снижению веса, снижению холестерина и снижению уровня сахара в крови.

УТРЕННИЙ НАПИТОК С ПРОБИОТИКОМ

И последний мой утренний напиток — это кефир — это может быть кефир просто на воде или на кокосовой воде, на ваше усмотрение.

Я уже подробно рассказала как приготовить данные рецепты в моих предыдущих видео рецептах.

Сегодня я просто напомню, что пробиотический напиток, обладает многими преимуществами для здоровья, включая укрепление иммунитета и защиту от некоторых видов рака.

Как я готовлю мои УТРЕННИЕ НАПИТКИ смотрите в данном видео: 

Итак, это были простые рецепты очищения и омоложения организма для правильного и здорового начала дня. 

Для составления ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОГО ПЛАНА МЕНЮ или рациона питания для достижения здоровья, красоты и долголетия, пожалуйста запишитесь на индивидуальную консультацию со мной по данной ссылке:

СОСТАВИТЬ ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЙ ПЛАН МЕНЮ

Если Вам понравилась данная статья, или у Вас есть вопросы или дополнения, пожалуйста, напишите в комментариях под этим видео.